.png)
Ăn uống lành mạnh, luyện tập thể thao và luôn giữ tinh thần thoải mái kết hợp với ngủ đủ giấc là bí quyết để Gymer Hằng Habi sở hữu vòng 3 siêu gợi cảm và thân hình vạn người mê.
Gymer Hằng Habi chia sẻ bí quyết làm sao để có dáng đẹp, eo thon, vòng 3 siêu gợi cảm.
Không chỉ có gương mặt đẹp, nụ cười rạng rỡ, Hằng Habi còn sở hữu một thân hình chuẩn tuyệt đẹp với số đo ba vòng gợi cảm và cân đối.
Để có được vóc dáng thon thả nuột nà, thân hình rực lửa, vòng eo con kiến và vòng 3 siêu gợi cảm thì sự nỗ lực tập luyện của bản thân là yếu tố quyết định chính cho cô nàng. Ngoài vốn "trời ban" cùng chế độ ăn nghỉ và làm việc hợp lý, Hằng Habi còn rất chăm chỉ tập thể dục rèn luyện vóc dáng và thể lực cho cơ thể.
Tuy không cần phải ép mình vào những bài tập luyện khổ cực, nhưng Hằng Habi vẫn đều đặn tập yoga và sexy dance. Sexy dance giúp cô đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, giữ cho cơ săn chắc, cơ thể thon gọn. Yoga lại giúp điều hòa cơ thể, giải tỏa áp lực, căng thẳng từ công việc hàng ngày, lại còn giúp cải thiện sức khỏe sau những ngày làm việc vất vả. Việc tập luyện thể thao như chạy bộ, bơi lội, yoga... đều là những phương pháp giảm béo cực kỳ hiệu quả. Vận động giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa và ngăn chặn mỡ tích tụ hiệu quả.
Ngoài ra, Hằng Habi còn tuân thủ những quy định ăn kiêng đặt ra. Trong đó, vấn đề đầu tiên là hạn chế đồ ngọt và các thực phẩm nhiều mỡ, chất béo. Giảm tối đa lượng calo và tăng cường bổ sung protein. Đặc biệt, cô ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi để cung cấp vitamin cho cơ thể, đẹp da. Hằng Habi thường thay cơm bằng bánh mì. Ngoài ra, cô cũng là người rất thích ăn dưa hấu, bưởi, cherry, sầu riêng... nên việc thực hiện ăn kiêng với cô không có gì khó khăn.
Chưa kể, rau củ luộc và canh củ quả là những món ăn ưa thích của cô nàng nên thường xuất hiện trong các bữa ăn. Với cô, việc ăn uống lành mạnh chính là cách làm đẹp cơ thể từ bên trong vô cùng hiệu quả. Một trong những khẩu phần không thể thiếu mỗi ngày của Hằng Habi chính là việc bổ sung nước lọc, nước ép hoa quả. Nước ép bưởi và lựu chính là 2 loại nước ép đẹp da, giàu dinh dưỡng được cô uống hàng ngày.
Do lịch trình công việc dày đặc nên Hằng Habi cũng rất chú ý đến việc bổ sung protein bằng các món như cua hấp, canh đu đủ hầm xương và trứng. Gymer Hà Thành còn tiết lộ trên trang cá nhân, món đồ uống cô yêu thích nhất và cũng giúp cô giảm cân rất nhanh là nước ép dứa kết hợp bí đao. Mỗi ngày cô nàng uống 1 cốc nước này, giúp giảm cân, lấy lại cân nặng ban đầu mà còn giúp da căng mướt hơn.
Không đơn giản chỉ là áp dụng chế độ ăn khoa học và thường xuyên tập luyện, với Hằng Habi, giữ cho tinh thần luôn thoải mái, bỏ qua ồn ào thị phi và luôn tươi cười là cách giữ dáng tốt nhất. Sau những giờ làm việc mệt mỏi, Cô nàng luôn tìm đến những nơi chốn bình yên, tránh xa ồn ào, tự dành thời gian chăm sóc bản thân bằng những buổi massage thư giãn, hoặc đơn giản là về nhà, đi du lịch cùng bạn bè...
Cô nàng cũng không hay thức đêm, và thường ngủ muộn nhất lúc 12 giờ đêm. Tuy lịch làm việc dày đặc nhưng cô luôn cố điều chỉnh để phù hợp với bản thân và không gây quá sức.
Ivan Nguyen
Ảnh: NVCC
Bài viết đóng góp, xin gửi về:
media@goldstar.com.vn